רעיונות לספורט שאפשר לעשות בבית?

אין כזה דבר ספוט מרזה נשמה

ריקוד

לקפוץ

אבל אם את מתכוונת לספורט אירובי ששורף קלוריות אז אני הייתי ממליצה אולי קפיצות בחבל או כל דבר שגורם ללב שלך לדפוק מהר
אבל אם את רוצה לרדת במשקל אז את צריכה להגיע לגרעון קלורי.

יש מלא אימונים של יוגה ופילאטיס טובים ביוטיוב