איך לשפר את יכולות הדיבור שלי?

אני די טוב בניסוח בכתב אבל במציאות ממש קשה לי להעביר מסר מבלי להתבלבל במילים או להשתמש מלא ב"אממ" וגם אחרי שאני אומר את המילים אז אני חושב על ניסוח יותר טוב ומלא בלבולים... בנוסף גם כל הבנייה מלכתחילה של המשפט נעשית בניסוח לא מובן שעם כל מה שתיארתי פה + כריזמה אפסית יוצא ממש נורא ככה שהשיחות שלי בכתב הן כמה רמות מעל השיחות פנים אל פנים
איך אני יכול לשפר את סגנון הדיבור שלי לתקן את הטעויות לדבר בביטחון ולא להתבלבל במילים?