יש לכם טיפים לתת לי איך לשפר יכולות ריצה?

כל דבר שיכול לעזור ממש אשמח
27 בינואר 2019, 18:26
טיפיםריצהעצותפעילות גופניתהליכה    
3 תשובות
תרוץ להצלחה
a
awsie
תרוצי קבוע לפחות 3 פעמים בשבוע קבוע, תתחילי אפילו מהליכה מהירה.
תשמעי מוזיקה-זה נותן קצב
תשתי מים-זה נותן אנרגיה
ב
בַּיישָׁנִית שֶׁכָּזֹאת.
לרוץ כל הזמן טיפה יותר ממה שרצת וזה משתפר
.
.Nico