האם יש דרך לנטרל מחשבה מטרידה? - כשהמחשבה קופצת אוכל ישר לחשוב על מחשבה אחרת? האם אחרי תקופה המחשבה תעלם אם אני אלחם בזה חזק? האם יש כוח שיוכל להלחם במחשבה? הלכתי לכמה מטפלים לפתור את הבעיה ולא עזר. אם הייתה רק דרך לנטל את המחשבה אז הבעיה הייתה נעלמת.

אני יכולה להגיד לך שאתה יכול לעשות את זה למה? כי השמיים הם הגבול!
אם באמת תרצה- אז תוכל..
פשוט אל תחשוב על זה... תעסיק את עצמך כל הזמן
ונגיד מחשבה קופצת לך פתאום ישר תעסיק את עצמך במשהו אחר, תחשוב על דברים שאתה צריך לעשות, תדבר עם חבר\ה ו'כו.. פשוט תחשוב רק טוב:)

מדברת מנסיון.
מקווה שעזרתי..

מצורף קישור מקווה שעזרתי

שואל השאלה:
אני לא דבר איתך על מחשבה רגילה כמו שאתה אומר.. אני מדבר על מחשבה בגלל פחד שנוצר בתת המודע ובגלל הפחד יש לי מחשבה מטרידה..
ולגבי הקישור אני אבדוק אותו

שואל השאלה:
יש לי שאלה.. אם קופצת לי מחשבה לראש ואני חושב על מחשבה אחרת.. האם זה לא גורם שהמחשבה תחזור אליי עוד יותר חזק כי בעצם הברחתי תמחשבה..?

מחשבות זה אמונות שלנו על החיים לא צריך לפחד מהן צריך ללמוד מהן ולהתמודד איתן כדי לשנות יש שיטה קלה ומעולה שנקראת eft תרשום ביוטיוב/בגוגל והראייה שלך על החיים ודאי תשתנה - שיהיה בהצלחה זה קישור מעולה לפחד ודאגות באנגלית אני מקווה שתבין אם לא, אני אתרגם לך אשמח לשמוע תגובה

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובה אבל אין לי ממש מושג באנגלית..
וזה לא כולכך קשור לראיית חיים כי יש לי ראיית חיים מצוינת! פשוט יש מחשבות שהם חזקות כולכך שהם מחלישות אותך גם אם אתה אדם החזק ביותר! כי למחשבות יש כוח עצום למותת כול בנאדם

בוקר טוב דוד,

ישנם לא מעט סוגים של הפרעות ocd. לרוב אנשים הסובלים ממחלות אלו יעסקו באופן כפייתי במה שנקרא “טקסים” הקשורים להפרעה; במילים אחרות אדם המוצף במחשבות טורדניות על עניין מסוים יפעל בעקבותיהן באופן מסוים אשר יקל עליו את העיסוק המטריד במחשבות שגורם למצוקה רבה.
לדוגמא, אנשים אשר סובלים מחרדה מזיהומים וחיידקים ירגישו צורך כפייתי בשטיפת ידיים שוב ושוב עם סבון ולפעמים אף יחששו ללחוץ ידיים לאחרים או בכלל ממגע. אחרים יחששו מאוד לפגוע באנשים אחרים בשל התעסקות מחשבתית טורדנית באלימות. דוגמא קיצונית לכך יכולה להיות אמא אשר מוצפת במחשבות תוקפניות וחרדה לפגוע בילד שלה. ישנה אובססיה הקשורה בסדר וארגון של חפצים בסביבה הקרובה. למשל מגבות שצריכות להיות ישרות ותלויות במרחק מסוים אחת מהשנייה או ספרים על המדף שחייבים להיות מאורגנים לפי סדר הא-ב. כל סטייה מאחד מהדברים הללו (וזה משתנה מאדם לאדם) עלולה לגרום למצוקה גדולה ולפעמים להניע אותו לפעולה. ספר אחד לא הונח במקום הנכון? יכול להיות שאותו אדם יוציא את כל הספרים מכל המדפים ויתחיל לארגנם מחדש עד שהכל יהיה במקום.
דוגמאות נוספות – איסוף וצבירה של חפצים, אובססיה עם אמונות טפלות מסוגים שונים (הצורך למשל לחזור על מילה או פעולה כמה פעמים מחשש לעין הרע), חשש האם בוצעה פעולה מסוימת (כמו הדוגמא בה פתחנו של עזיבת הבית בתחושה ששכחנו משהו על הגז).

מקווים שעזרנו,
צוות מכון cbt

שלום רב!

מחשבה מטרידה לא תעלם אולי אפילו תתעצם אם לא ניתן עליה את הדעת.
המחשבה קוראת לנו בשביל שנעבוד איתה, בדיוק כמו כאב פיזי בגוף שמסמן לנו שיש בעיה ועלינו לשים את צומת לבנו שם.
לכן ממליצה לבדוק בעזרת מדיטציה או דמיון מודרך ולשאול מה תפקידה של המחשבה ולמה היא חוזרת כל הזמן ממליצה ע"י מטפל בתחום.

שיהיה בהצלחה!

תרגום הוידיאו כפי שהבטחתי בתיפוף על הנקודות (בשיטת אי אפ טי הוספתי קישור להסבר על השיטה) ואתה תצטרך להשקיע מעט מזמנך כדי ללמוד את השיטה כמובן
חשוב מאוד לומר תוך כדי תיפוף על הנקודות ולומר:
"אני בטוח, לאן שאני הולך יש לי בועה של בטחון מסביבי" שום דבר שם בעולם לא יכול לפגוע בי"
"אני תמיד בטוח" אני תמיד בטוח לאן שאני הולך אני תמיד בטוח "אני תמיד מושך דברים טובים לחיים שלי" "אני יודע שרק דברים טובים באים לחיי לכן אני תמיד בטוח" "אני בטוח" שום דבר בעולם לא יכול לגרום לי נזק אני תמיד בטוח אני מושך רק דברים טובים לחיי אני בשליטה על חיי אני בטוח "המחשבות שלי טובות ורגועות"
לאן שאני הולך אני תמיד בטוח האנרגיה שלי מושכת דברים טובים לחיי אני תמיד חופשי יש לי את הכוח למשוך דברים טובים לחיי ואני בוחר למשוך בטיחות והרמוניה לתוך חיי אני תמיד בטוח לאן שאני הולך יש בועה של בטיחות מסביבי "אני בטוח אני מושך רק דברים טובים לחיי אני מתיר רק לדברים טובים להכנס לחיי" אני בטוח ובשליטה על חיי ואני מרשה לדברים טובים ובטוחים להכנס לחיי אני ממלא את ההרמוניה בבטיחות הבועה מגנה עלי ונותנת לי להרגיש בטוח ואני תמיד במקום הנכון בזמן הנכון

להקפיד לחזור על זה ולא להשלות את עצמך שאם תעשה את זה פעם פעמיים המחשבות ייעלמו כשרוצים לשנות משהו בחיים ולהכניס הרגל חדש צריך להוציא את הישן החוצה... כמובן לך בקצב שלך בהצלחה לך
אם יש מוטיבציה מצליחים בכל אל תתן למכשולים קטנים לעמוד בדרכך לחיים רגועים ומאושרים האמן שמגיע לך חיים מאושרים ורגועים

דרך אגב הקישור ללימוד השיטה הוא בעברית!

שואל השאלה:
תודה רבה אני יעהשה את מה שאמרתם.
בקיצור יש לי בעיה של גמגום אבל זה לא פיזיולגי (יש כאילו שאצלם זה פיזיולגי ויש כאלו מחשבתי )
זה מחשבתי זה משהו תת הכרתי מגביל.. עברתי פעם תראומה בגלל שגמגמתי פעם אחת אז נוצר לי משהו מגביל בראש.
אני עושה לעצמי היפנוזה עצמית ושינון ממחשבות וזה מחליש תבעיה...
אבל למרות זה קופצות לי מחשבות מסוימות שגורמות לי לגמגום ואם הייתי מצליח למחוק אותם אז הבעיה הייתה נעלמת לגמרי! רק אם הייתי מצליח לעשות משהו אם המחשבה.
וקלנאית תקשורת נסיתי ולא עוזר איפלו קצת. ואני כבר 7 שנים חוקר על הנושא ומנסה לעשות משהו אם הדבר הזה! והמחשבות של הגמגום קופצות לי הרבה כי יש לי פחד מסוים בראש שאני יגמגם.. אז רק אם הייתי מצליח לנטרל תמחשבותת!
אז רציתי אולי גם לדעת אם אני יחשוב כול פעם על מחשבה אחרת והילחם תקופה ארוכה (ממש לא פשוט ) האם זה מועיל? או שאני טוחן מים?

שואל השאלה:
קרן תודה על ההשקעה..
ובאמת העניין של התיפוף באמת עובד?
והאם זה משנה איפה אני מתופף בגוף?

לפי ההגיון של התיפוף גורם למסר לעבור לתת מודע בגלל שברגע שאני מרוכז בתיפוף אז אני ממוקד ואז אפשר להעביר מסרים..

דייויד היקר!
העניין של התיפוף עובד גם אם אתה עדיין לא מאמין בו וזה נראה לך חדש וזר. התרגול עושה את כל ההבדל אני מכירה את השיטה מס' חודשים וזה עשה לי שינוי מאוד מאוד משמעותי בחיים שלי!
ואני בדרך הנכונה בוודאות - תמיד יש פתרון לכל בעייה בחיים ולמעשה הבעייה עצמה היא פתח לטובות גדולות העתידות להגיע בתנאי שמסתכלים עליה ככזו - יכולים להיות 2 אנשים באותו מצב בחיים כשאחד מהם מצליח יותר כי ההסתכלות שלו על החיים והמכשולים היא אחרת וזה כל ההבדל
שבעצם מייחד אותנו בהצלחה דייויד דרך אגב אתה כבר נשמע יותר טוב שמחה בשבילך!

שואל השאלה:
בסדר גמור ויש לי עוד שאלה
יש איזה דרך של רבי נחמן שהוא אומר לא להיכנס אם המחשבה לטוען וניטען.. מה זה אומר? אפשר הסבר ברור בבקשה?

והוא אומר גם שאם מחלפים מחשבה אז יש דרך להחליף תמחשבה יש דרך להחליף אבל בלי שמוח יבין שמחליפים משהו בסגנון... משהו מכיר תנושא?