איך אפשר לישון הרבה? טריקים וזה

אולי מדיטציה לפני שינה?

לסגור תריסים, לומר לכל בני הבית לא להפריע לך עד שעה מסוימת, ופשוט לסגור כל דבר אפשרי

לשים משהו מרדים ולהירדם