אני מרגישה לחץ בגוף

אני לא מצליחה להירדם וזה סוג של הרגשה של חרדה, אבל לא חושבת שזה התקף חרדה כי היו לי כמה בעבר ולא בטוחה אם זה הכי דומה.
אני לא יודעת מה לעשות, אני לא הכי עייפה גם אבל אני צריכה ללכת לישון כי כבר ממש מאוחר, יש לי קצת הרגשה של בחילה בגלל הלחץ גם ואני לא ממש אוהבת את ההרגשה הזו.
מה לעשות? איך להעביר את זה?

תודה לעונים ולילה טוב