אנשיםם תנו שיטות להוציא עצבים תודה ❤

לצעוק
להרביץ לכרית

שק אגרוף
לכתוב בדף
לכתוב במחשב- זה לא הכי בטוח
לצאת לסיבוב
לשמוע מוזיקה
לספר למישהו שאתה בוטח בו

לדחוף את הראש בכרית ולצרוח

תירגעי.

תשברי עיפרון זה עוזר

קחי צלחת תרשמי את כול הדברים שיושבים לך בלב לכי לבחוץ ותעיפי אותה עד שהיא נשברת לרסיסים מנסיון זה עובד

לשמוע מוזיקה ולכתוב הכל על דף