2 תשובות
לא יודעת אם זה עובר את הקלוריות אבל תאכלי חביתה בערב עם ירקות חתוכים בצד ושני פרוסות לחם קל עם גבינה 5 אחוז
אני סתם מחשבת את זה בראש שלי בערך אז פשוט אכתוב איך אני מחשבת פה
יוגורט 80
חופן גרנולה ~35 גרם? אז בערך 70 קלוריות
5 תותים 40 קלוריות בערך
נס קפה בערך 150 קלוריות עם סוכר, תלוי גם בחלב
קוסקוס 70 קלוריות
קציצה בערך גם 100? אין לי מושג זה תלוי
מלפפון ועגבניה זה 40~
הכל ביחד יצא 550 לפי איך שחישבתי אבל אני תמיד הייתי לוקחת 100 קלוריות יותר, אז אכלת היום בערך 650 קלוריות
את יכולה לאכול בייסיקלי מה שבא לך כי יש לך עוד 550 קלוריות להגיע ל1200 וזה דיי הרבה