אני לא מצליחה להתרכז ללמוד במבחן אפשר טיפים או עצות?

מצטרפת לשאלה

תעזבי את הטלפון ותכתבי את החומר על דף, תכתבי טלוויזיות וכל דבר ברקע, שימי תאורה טובה לי זה עוזר

תכבי**

אלו כמה טיפים שעוזרים לי
-להיתקלח לפני
-לוודא שהסביבה נקייה, ובמידה שאפשרי להביא חומר פתוח, שהכל יהיה מאורגן סביבך. אפילו לוודא את זה עם טיימר.
-לאכול טוב ולשתות כמה כוסות מים לפני
-לעשות חזרה יום יומיים לפני, ולקרוא את החומר בקול ולסכם.
-לעשות אימון באותו היום או יום לפני.
- לעשות פרצופים טיפשיים לעצמך. סתם לעקם את הפנים לכיוונים שונים. התנועות מגבירות את זרימת הדם למוח, ועוזרות בריכוז, מניסיון.

תנסי להתרכז במשהו *אחד*, שלא יהיו לך הסחות דעת וממליצה לך להעביר את החומר למחשב...
למשל אם את קוראת טקסט ובאמצע את מתחילה לדמיין דברים, תנסי כל היום לחשוב אך ורק על המבחן וששום דבר אחר לא יסיח אותך, אלי תקחי מקלחת לפני, תסדרי לעצמך את הפינה לסביבה נקייה וכו' אפשר גם לקרוא את הטקסט פעמיים... אם יעזור לך. צריך שכל מה שיעניין אותך זה המבחן (:

תנסי למדוד לך זמן כשאת לומדת, או לצלם את עצמך לומדת, ותשימי את כל ההפרעות והטכנולוגיה בצד, ואם את נגיד צריכה מחשב או טלפון אז תפתחי רק את הכרסטיסיות ואת האפליקציות שאת צריכה כדי ללמוד