קודם ריצה ואז לעשות אימון או קודם אימון ואז ריצה

ריצה ואז אימון

חימום

ריצה ואז אימון כי הריצה תחמם אותך וכמובן אחרי הריצה לעזות קצת מתיחות לעשות אימון וגם אחרי האימון לעשות מתיחות כדי שלא תתפסי :)

אימון ראשון

אימון ואז ריצה

קודם אימון, ריצה תעייך אותך