אני בת 16 גובה 1.63 ושוקלת 60 זה בסדר?

כן זה מעולה אבל את קצת מלאה

לא את קצת בעודף משקל.. את צריכה לשקול משהו כמו 55

לפי הגובה את צריכה לשקול לפחות 55, אבל ויש אבל גדול! זה בעיקר תלוי במבנה הגוף שלך, ומכיוון שאיננו יכולים לראות איך את נראית, זה תלוי באיך שאת מרגישה עם עצמך, אני ממליצה לך בחום ללכת לדיאטנית שתענה לך על שאלותייך בצורה מקצועית ונכונה ואם את צריכה לרדת היא תגיד לך ותביא לך תפריט מותאם ובריא. אבל לא משנה מה, תעשי הכול בצורה בריאה. ואם את רוצה עוד התייעצות דברי איתי בפרטי:)

שואל השאלה:
איך אני יכולה לרדת בלי ללכת לדיאטנית וכאלה?

זה בסדר, אבל עדיף לך לרדת ל50 או 55