אני בת 11, גובה 1.44 ושוקלת 46.. זה בסדר?

כן, אל תתעסקי בכאלו דברים בגיל 11
את בגיל כיפי שאת יכולה לאכול מה שבא לך
כמובן בכמויות נורמליות

תבדקי פה

לא, אני בת 13 ואני גובה 1.60 ואני שוקלת 46 והיה לנו בדיקה בבית ספר ואמרו לי שזה משקל טוב לגובה שלי ולחברה שלי היא בערך בגובה שלך ובערך אותו משקל ואמרו לה שהיא צריכה ללכת לרופא ולעשות כל מיני טיפולים..

כן

נראלי זה מעל מה שאת אמורה לשקול, תבדקי בי אמ איי

לפי bmi את קצת על הממוצע אבל אין סיבה להילחץ! את ממש לא צריכה להתחיל בדיאטות משום סוג. אם זה מאוד מפריע לך את יכולה פשוט לשים יותר לב לדברים שאת אוכלת, לא הרבה סוכר ופחמימות, יותר ירקות ופירות, לעבור ללחם מלא או לחם שיפון. תבדקי מה את אוהבת שבריא יותר. את גם יכולה לבקש מאמא שלך או מאבא שלך ללכת לפגישה עם תזונאית שתיתן לך תפריט מדוייק יותר. בכל מקרה יש המון סוגים שונים של מבני גוף, כנראה שמבנה הגוף שלך דורש יותר הקפדה על מזון מאוזן אבל את לא צריכה להיכנס לדיכאון או ללחץ הכח בסדר!

עודף משקל קל, זה לא מסוכן הכל בסדר. אבל אולי תלכי לחוג כלשהו או משהו שמוציא אנרגיה. אם מפריע לך את יכולה להפחית במאכלים לא בריאים, ממתקים פחמימות ושטויות כאלה, ולהוסיף לארוחות דברים בריאים שאת אוהבת ולהפקיד לשתות הרבה מים.