בריצה אני מתעייפת מהר, איך לשפר סיבולת לב ריאה?

לעשות תרגילים שמאמנים סיבולת לב ריאה.
יש הרבה מדריכים ותרגילים ביוטיוב

להתאמן, כל פעם תרוצי מרחק מסוים במהירות מסוימת ולאט לאט תעלי את הרמה, ככה תשפרי הישגים ואת סיבולת לב ריאה. בהצלחה.