איך לעצור התקף חרדה בבקשה זה דחוף

להירגע רציני נשימות 10 ארוכות מאוד. מאוד. מים לצאת לבחוץ איכשהו תמיד עוזר לי

תסתכלי על דברים מסביבך ותגידי לעצמך באיזה צבע כל דבר
תנשפי אוויר 3 שניות ותוציאי 3 שניות
ותתרכזי בנשימות שלך

תנשמי עמוק ותחשבי מחשבות שמחות ועל דברים מרגיעים

הי, ראיתי את הפוסט שלך. איך את עכשיו? האם את חוה התקפים בתדירות גבוהה? האם את נמצאת בטיפול? את לא צריכה להתמודד עם זה לבד, האם את מדברת עם ההורים שלך על מה שעובר עליך?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי כאן, במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: http://www.yelem.org.il/

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
מייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital

שואל השאלה:
היי אני בסדר יחסית, וכן ההורים שלי לא ככ מודעים לעניין...

היית רוצה לספר להם? יש מישהו שאת כן מספרת לו על זה?

שואל השאלה:
לא ככ ממש בקטנה.