אני עושה אתגר של 30 יום ספורט ואתמול עשיתי אבל היום כואב לי השרירים

זה אומר שאימצת אותם ושעשית הכל טוב

אני אומרת שתעצרי ליום אחד ותמשיכי כי עדיף להתאמן שלא כואב כלום

לא!!
אסור לעשות כל יום אימון אם זה על אותם שרירים. הם צריכים זמן מנוחה כדי להבנות מחדש!
תעשי למשל יום אחד על הרגליים, יום אחר על הבטן ובלי קשר מידי פעם יום הפסקה זה מאוד חשוב לגוף

לא כל כך קשור לשאלה אבל איזה אימונים את עושה?

שואל השאלה:
של
rosie graham 30 day challenge

כדאי שתמשיכי עוד קצת עד שהגוף יתרגל למאמץ, ואז לאט לאט זה יהיה פחות פחות קשה. בהצלחה לך