אני רוצה לאכול פחות ואני לא מצליחה בזה, עצות?

זה תמיד קורה שאו שאני לא אוכלת בכלל (והיו פעמים שלא אכלתי יומיים) או שאני מתחילה לאכול ואז אני פשוט אוכלת מלא ולא יכולה להפסיק. למישהו יש עצות? (אני לא רוצה לאכול הרבה)
31 במרץ 2021, 22:57
אוכלרעבעצותהשמנה    
2 תשובות
כן זה קורה בגלל שאת לא אוכלת מאוזן ולא משנה מה הגוף תמיד אבל תמיד יזכור שבימים הקודמים שבהם "לא היית רעבה" ולא אכלת לא קיבלת מה שצריך ואז יהיו אחרי זה בינג'ים של רעב כמו שאת אמרת כי לא אכלת
ככה זה עובד הגוף תמיד זוכר בקיצור הפיתרון היחידי והקל זה פשוט לאכול 3 ארוחות ביום שבהם יש גם חלבון גם פחמימה וגם שומן אבל במידות מסוימות
A
Avril here
אממ תקומי אולי בצהריים ותלכי לישון מוקדם בלילה או אל תצאי מהמיטה
א
אניבתאדם
באותו הנושא:
אני שוקלת 38 ואני לא מצליחה לרדת במשקל ואני לא מצליחה להפסיק לאכול :(
אני רוצה להרזות ואני לא מצליחה להתאפק מלאכול מתוקים וזה רק מתגבר
אוף אני דיי קטנה כזאת ואני רוצה להוריד במשקל מה שאומר שאני צריכה לאכול 400 קלוריות ביום אפילו פחות מה לאכול ?
אכלתי למשך תקופה הרבה והשמנתי ואני רוצה לרדת במשל ואני לא מצליחה לאכול פחות כי הקיבה שלי התרחבה ואני נשארת רעבה
אני לא מצליחה להפסיק לאכול ואני רוצה להתחיל בולמיה, אני ממש שונאת את עצמי.
אם אני רוצה להרזות עוד אני צריכה פשוט לאכול הרבה פחות נכון?
אכלתי היום פחות מ80 קלוריות ואני לא רעבה לאכול עכשון או שעדיף לאכול בבוקר?
קמתי לפני שעתיים ואני לא מצליחה לאכול ואני לא רוצה להפסיק כדי שלא יכעסו עליי מה לעשות
אמא שלי ניפטרה לפני פחות מ3 שנים ואני לא מצליחה להתמודד עם זה יותר, מה לעשות?
אני בתת משקל ואני לא מצליחה לאכול מספיק איך לאכול יותר?
אני לא מצליחה להפסיק לאכול.. איך לאכול פחות..? (תקראו פירוט.)