הליכה של 3.70 קילומטר יום כן יום לא זה מועיל?

אם את בכלל לא בכושר אז זה עדיף על כלום, לאט לאט תתקדמי.

כן זה בסדר גמור להתחלה ואם זה יהיה לך קל תעלי או תרוצי מהר יותר

אם את מנסה לרדת במשקל
יותר קל לאכול 500 קלוריות פחות מאשר לנסות לשרוף אותם