איך להיות יותר עירנית ופחות עייפה?,

9 באפריל 2021, 06:15
עייפותשינהלילהבוקרשעות שינה    
5 תשובות
שואל השאלה:
כן אבל השעות שינה שלי התהפכו אז אני מנסה לסדר אותן ואם אני אלך לישון עכשיו אני אקום בחמש בערב, אז אני מנסה להישאר עירנית
אנונימית
תישארי ערה, תעסיקי את עצמך, תאכלי זה נותן אנרגיה אחר כך תישני שעה שעתיים כי את לא תעמדי בזה תשימי שעון מעורר, מ9 בערב תיכנסי כבר למיטה לישון הכל יסתדר
ט
טורגי
ההפך
ע
עד 120
פשוט תקפידי על שינה טובה של 8 שעות פלוס
ט
טורגי
להתקלח ולשתות נס
~
~ S ~