איך להפסיק לחשוב שאני מאוהב בכל בת אפשרית (פליז תעזרו)

אני לא מצליח לחשוב על בנות בקטע לא זוגי וזה ממש מעצבן כבר איך להפסיק?
עברתי לשבת ליד בת והיא נחמדה אז אני ישר חושב שאני אהיה איתה או משהו, אני שונא את זה בבקשה תעזרו לי