איך אכלתי היום בוקר חביתה מביצה 1 וטיפה עגבניות

מה השאלה?

שואל השאלה:
אה זה בסדר?

מה בסדר? שאלתי מה השאלה, את רוצה לדעת כמה קלוריות יש פה? האם לאכול יותר? פחות?

שואל השאלה:
אני שואלת אם אכלתי בסדר לדיאטה

אה אוקי, אז ככה-
חביתה 100
עגבניה נגיד 10
אבוקדו 70
לחמניה 100
אטריות את אומרת 100
כף שמן זה 90
חזה עוף 150
לחמניה 200
חזה עוף 150
רטבים נגיד 30
מיץ אמרת 40
אז יחד זה 1040.
אם את אוכלת 1200 ביום שזה בעיקרון המינימום, לא נשאר לך ככ הרבה להמשך היום, אבל את מסדרת את זה איך שבא לך אז זה לא באמת משנה.
הספורט שעשית מצויין לגמרי, אפילו טיפה מוגזם לדעתי, אני הייתי מפחיתה ומשנה את האוכל, ואז עושה פחות ספורט, אבל זו רק אני כמובן.
מהלי את זה איך שתרצי, לדעתי שעה הליכה ביום זה לגמרי מספיק, ופשוט להשאר בגרעון.
בנוסף ממליצה להוסיף עוד חלבון לתפריט.