ארוחת בוקר עם הרבה חלבון?

פרח חביתה

חביתה עם לחם ליד וכמה ירקות

מקושקשת עם קוטג' וירקות, פנקייק חלבון, מעדן פרו עם קורנפלקס 20% חלבון

שיבולת שועל גרוסה כמו קמח
להוסיף 2 ביצים אבקת חלבון וקצת חלב לפי הצורך האישי *יותר חלב יותר פנקייק*
ואז לערבב טוב עם בלנדר עדיף
ולשים במחבת עם קצת שמן
ובום פנקייק חלבון עם 40 גרם חלבון לפחות ו400 - 600 קלוריות