ארוחת בוקר צמחונית בלי הרבה קלוריות?

פסטה

לחם בטוסטר עם גבינה לבנה

שואל השאלה:
אני מעדיפה כמה שפחות לאכול ביצים כי אני רוצה להיות טבעונית
בגלל זה כתבתי לא חביתה חחח

שואל השאלה:
תודה אבל בנתיים אני לא יכולה להיות טבעונית אז אני פשוט מפחיתה כמה שאני יכולה במוצרים מהחי

שואל השאלה:
ההורים שלי לא כזה מסכימים לי אבל כשאני אהיה בת 18 או אפילו כבר שנה הבאה אני אהיה טבעונית
אני מנסה לשכנע אותם בנתיים זה לא עובד אבל אני חופרת להם,בסוף הם ישברו

דייסת שיבולת שועל, טעימה, משביעה, קלה להכנה ודלת קלוריות שאפשר גם לאכול בחיטוב!
הדייסה רק 200 קלוריות ואפשר לשחק עם שני המרכיבים(לא כולל תבלינים)(כמויות ויחס)בשביל להפוך את המנה לדלה אף יותר.

המרכיבים:
40 גרם שיבולת שועל
קישוא בינוני(218 גרם)
חצי כפית גדושה קינמון
קורט מלח
מים

אופן ההכנה:
מקלפים את הקישוא(אפשר עם סכין זה ירק נורא קל לקילוף)
לאחר מכן מגרדים אותו לסיר.
מוסיפים את שאר המרכיבים ומכסים הכל במים.
וזה הכל! פשוט תבשלו על אש גבוהה או נמוכה או איך שבא לכם, תערבבו טוב טוב ותהנו.("עכשיו זה הכל"...)

ערכים תזונתיים:
חלבון- 9.5 גרם
פחמימות- 36.5 גרם
(מתוכן סוכרים- 5 גרם)
סיבים תזונתיים- 8.5 גרם
שומנים- 3 גרם
קלוריות- 200