חייב ללכת לחדר כושר אם רוצים להתחטב?

לא

לא מה פתאום
את יכולה לעשות אימונים בבית גם רגילים מהיוטיוב יש מלא מאמנות כושר כאלה שם
ולאכול בריא ומסודר ותראי תוצאות כבר

לא לא חובה בכלל סהכ תזונה (מאזן קלורי שלילי ) ואירובי יכול עוד לעזור להיות בגירעון שלילי
האימון זה רק על מנת לחזק את השרירים ולא לגרום לניוון

ממש לא
יש אפילו רוב הבנות שחטובות מהבית

ריצות,הליכות, תזונה בריאה, אימונים מהיוטיוב
תנסי עם חברה אולי ככה תתמידו יותר :)

לא בכלל לא
מספיק 10 דקות של אימון עד כשל לכל השרירים הדומיננטים בגוף (גב כתפיים רגליים יד קדמית ואחורית חזה ובטן)
וגירעון קלורי