4 תשובות
את שורפת בערך 1300 קלוריות בערך במנוחה מבלי לעשות כלום ואם את עושה אימונים בסיסים אז זה נגיד עוד 300 קלוריות את שורפת אז בערך 1600 קלוריות ביום .
שואל השאלה:
ואם אני מתאמנת 3/ 4 פעמים בשבוע 40 דקות ידיים גב ורגליים והשאר חוץ מיום אחד 20 דקות בטן? (אגב תודה)
ואם אני מתאמנת 3/ 4 פעמים בשבוע 40 דקות ידיים גב ורגליים והשאר חוץ מיום אחד 20 דקות בטן? (אגב תודה)
זה תלוי איזה תרגילים את עושה אבל בדרך כלל כל אימון שורף בין 300-600 קלוריות
וזה גם תלוי אם את עושה את התרגילים כמו שצריך
באותו הנושא: