5 תשובות
קודם כל צריך גם להיות בכושר לא רק לעשות כפיפות בטן ולהתמיד בזה ואם אתה כבר בכושר ועושה כפיפות בטן אני מבטיחה לך שתוך חודש תראה תוצאות
לא יודעת להגיד לך בעוד כמה זמן, אבל תנסה לעלות את המיספר כפיפות בטן שאתה עושה כל שבוע לעלות ב10/5 כפיפות נוספות
אסור כל יום זה הורס את השרירים
צריך יום כן יום לא, לתת לשרירים להתפתח
ולאכול חלבונים!
צריך יום כן יום לא, לתת לשרירים להתפתח
ולאכול חלבונים!
אני חושבת שכדי לך לעשות יותר, אני מכירה בנות בגיל 9 שהם בחוג בלט קלאסי והן עושות כל יום 30. תעשה עוד כל מיני תרגילים לבטן.
כמה אתה שוקל?
גובה גיל!
גובה גיל!
באותו הנושא: