יש לי לפעמים בולמוסים של אכילה (של חטיפים ושוקולד) בנות שמתמודדות עם זה, אם אני יוציא את הסוג אוכל הזה מהבית זה יכול

מה שלא נראה לעין לא נראה ללב

לא... מאוחר או מוקדם, את תמצאי משהו אחר לאכול במקום השוקולד והחטיפים...
את צריכה להבין ממה הבולמוס נובע ולחפש פיתרון לבעיה עצמה...
למה יש לך בולמוסים? כי משעמם לך ואת מחפשת עיסוק אז את הולכת לאכול? אז תמצאי לעצמך עיסוק.
כי את בלחץ רוב הזמן ואוכל מרגיע אותך? אז תנסי להירגע, לעשות דברים שאת אוהבת שמרגיעים אותך...
הבנת את הפואנטה...
את צריכה לטפל במקור הבעיה.

גם עוזר שלא יהיה בהישג יד
ולי עוזר לאכול מסודר יותר ולהקדיש קצת יותר מחשבה על מה אני אוכלת ואז אני מצפה ללאכול את זה וזה נהיה מה שמתחשק לי
לדוגמא כבר לילה לפני אני מתכננת מה אני אוכל בבוקר בדרך ומשתדלת של יהיה משהו שישביע אותי כמה שיותר

שואל השאלה:
אין לי מושג מימה זה נובע התחלתי בשוקולד קטן וזה נגמר באיזה אלפיים קלוריות

חחח אני כל כך מבינה אותך.
לפני שאת לוקחת שוקולד, תשתי 2 כוסות מים ואז תקחי קצת שוקולד...
או... שתקחי פרי...
או... שבאמת תמצאי לעצמך עיסוק כדי שלא תיהיה עם המחשבות על האוכל/מתוק