איך להפסיק להיות לחוצה מכל דבר??

תנסי לחשוב על משהו חיובי, למשל המשפחה שלך

תחשבי על כל דבר שמרגיע אותך אם זה ים או שמש או כל דבר אחר את יודעת מה מרגיע אותך אז תתמקדי בזה כשאת לחוצה

כדור לחץ, כדור ספוג או גומי בגודל כף היד שמוחצים שוב ושוב כדי להירגע

מצטרפת לשאלה ,אני באותה בעיה

מצטרפת לשאלה

שאלת המאה

אני באותו מצב*^*