3 תשובות
ספורט 3 פעמים בשבוע (להתחיל בהדרגה)
3 ארוחות משביעות ביום
3 ארוחות משביעות ביום
לאכול כל דבר בכמות ולעשות ספורט . אבל לא להחליט פתאום אני לא אוכל ממשהו בכלל
לאכול מאוזן ועשות אירובי חצי שעה ביום
באותו הנושא: