אני בהתקף חרדה תרגיעו אותי בבקשה

הכל בסדר הכל יעבור בסוף

נשימות איטיות שימי שירים בני חא להתרכז בהתקף

תשתי מים תרגעי הכל בסדר

*נסי לא

קודם כל תנשמי עמוק, לא קרה כלום
התקפי חרדה קורים להמון אנשים, המון לחץ, הלב דופק מאוד מהר
אבל תקחי את הכל בפרופורציות, כאילו הלחץ הזה זה דבר שהוא מובן מאליו
וזה עוד מעט ייגמר, זה קשה אבל תנסי להתעסק במשהו אחר עד שההתקף יסתיים

היי, נשימה עמוקה
יש לך אוזניות בהישג יד? מוזיקה היא אחד הדברים שהכי עוזרים

שואל השאלה:
רוצים לקבוע לי תור לבית חולים בגלל שיש לי חולשה ממש חזקה אבל אני לא רוצה ללכת לשם אני לא מסוגלת להיות שם

אני מבין אותך אנונימית, סיטואציות חברתיות בטח מלחיצות אותך מאוד
ואת בטח כבר עייפה נפשית (אם כבר היו לך כמה התקפים כאלה)
אבל תחשבי על עצם העובדה שכל זה יכול להיגמר אם באמת תבקשי מהם עזרה

אני פה איתך

שואל השאלה:
תודה שאתם תומכים בי זה עוזר ממש

תמיד
את תמיד יכולה ליצור איתי קשר באינסטגרם- peer.shum , מבטיחה לענות ולהיות איתך

כנל, אם את צריכה עזרה אני מחובר לסטיפס כמעט כל הזמן (חוץ מהשעות הקטנות של הלילה)
אז תשלחי הודעה אם את מרגישה רע