אנשים שמבינים, אם אני נגיד מתאמנת ואוכלת טוב בשביל לעלות מסה אבל יש לי בעיות שינה

מן הסתם עדיף לישון כמה שצריך במיוחד כשמתאמנים אבל 7 שעות שינה זה לא כזה נורא

שואל השאלה:
אני כן ישנה 7 שעות, אבל לא בריצף, יש הפסקה של שעה נגיד, זה רע?

לא כזה נורא מבחינת ספורט ספציפית אבל בכללי זה לא הכי בריא, הייתי מציע לשתות לפני השינה תה קמומיל ויכול להיות שזה יעזור לך לא לקום

שואל השאלה:
מהחינת הבנייה של השריר והתוצאות? אני אראה?

כן, אני מתאמן וישן 5 שעות בלילה ויש תוצאת

שואל השאלה:
פשוט לוקח להן יותר זמן להגיע בטח בגלל זה נכון?

בין היתר אבל זה לא אמור להשפיע יותר מדי ברמה הזאת,זה ישפיע בעיקר שיהיה לך יותר קשה לעשות דברים ויכאב לך אחרי אימונים וזה יותר מהרגיל

שואל השאלה:
אהה הבנתי, תודה לך!

אין בעיה, אם את צריכה עוד עזרה תפני אלי