*אנשים שמבינים בספורט* נגיד ואני מוסיפה אימון ליום כך שאני מתאמנת פעמיים ביום. איזה אימון כדאי שיהיה בבוקר (6 בבוקר)

בבוקר : ריצה
צהריים : אימון מכשירי כוח

זה לא ממש משנה, זה יותר תלוי בהעדפה אישית ובמצב רוח באותו יום. אני הייתי מעדיף לפתוח את היום באימון כוח כשאני עוד מלא אנרגיה וערני. אחר הצהריים לעשות איזה ריצת פרטלק או ריצת נפח. מבחינה גופנית זה לא משנה אלא אם כן יש לך מטרה באחד מהם, אם הכוח יותר חשןב לך מהאירובי תעשי כוח בבוקר כי אחרי אימון אחד את תיהי מעט עייפה והתוצאות לא יהיו שיא, מצד שני אם יותר חשוב לך לשפר אירובי לכי על אירובי בבוקר מאותה סיבה.
בקיצור, תתחילי או ממה שיותר חשוב לך לשפר או פשוט ממה שיותר בא לך על הבוקר