איך לדכא תיאבון? חוץ ממים וכדורים מיוחדים

עם תאכלי כל 3 שלוש שעות משהו קטן, את לא תיהיה רעבה וגם תאכלי מאוזן
וגם לא תשמיני, גם עם תשתי סיבים תזונתיים כמו בני פאייבאר או סיבי פסיליום
או לשלב בתזונה סובין לכל אוכל יגרום לתחושת שובע לשעות רבות