4 תשובות
אני עושה בדיוק כמוך.. זה יכול להיגרם מריצה לא נכונה / מנשימה לא נכונה במהלך ריצה.. / סיבולת חלשה.. תעשה ריצות אינטרוולים..
שואל השאלה:
כמה זמן מומלץ לרוץ וכמה זמן הפסקה אחרי הריצה?
כמה זמן מומלץ לרוץ וכמה זמן הפסקה אחרי הריצה?
אנונימי
כעיקרון אני רץ 1,000 מטר בלי להפסיק. תרוץ עם גב ישר וראש למעלה
תרוץ יותר מקילומטר ואז אחרי כמה זמן הקילומטר יהיה קל יותר
באותו הנושא: