אני חייבת לקום ב7 למשהו חשוב ואני חייבת להיות ערנית אבל אני לא מצליחה לישון מ2 בלילה,מה אני אמורה לעשות?בבקשה אני כבר

שואל השאלה:
שה מה שאני עושה כבר 3 שעות חוץ מהטלוויזיה שזה בטח יעיר אותי עוד יותר
ישנתי מלא בצהריים בטח בגלל זה

אם את לא נרדמת לפחות תנוחי שלא תתעייפי ותעשי לך אווירה של שינה תכבי את האור ואל תגעי בטלפון ותנסי להירדם איכשהו..

שואל השאלה:
עד שאני אכין תה כבר אצטרך לקום
אם אני לא אשן בכלל זה יזיק לי ?
יש לי מיון של 4 שעות ואני רוצה להיות ערנית אבל לא מצליחה לישון

לפחות תנוחי תני לגוף שלך לנוח ולא להתעייף אולי זה יעזור..

שואל השאלה:
תה רגיל יעזור ?אין לי לימונית לואיזה

יש טריק מוזר אבל זה עובד , את לוקחת חסה ומרתיחה אותה מחכה כמה דקות ואז מוציאה את החסה ושמה קצת דבש ואז זה מעייף ואחר כך פשוט תכבי את האורות ולכי לישון

שואל השאלה:
מתה

שואל השאלה:
תודה לכולם

את יכולה לנסות לקרוא את קריאת שמע שזה עוזר בשינה "שמע ישראל ה אלוהי-נו ה אחד" אומרים שזה עוזר.

שואל השאלה:
עם איזה שתי אצבעות עושים את השמע ישראל?לא עשיתי הרבה זמן

אגודל וזרת

שמעי 5 וחצי תישארי ערה