זה נורא שאכלתי 600 קלוריות בערך ואני צריכה ביום 1200?

שואל השאלה:
אז לאכול רק ארוחת ערב?

שואל השאלה:
האלפקה של סטיפס עשיתי ויצא לי 1200

אלפקה את קצת מגזימה, אם היא ילדה בת 12 במשקל 40 קילו גם הפורמולה שנתת מתאימה לה.. זתומרת יכול להיות שהיא באמת אמורה לאכול 1200 ביום על פי הנוסחה הזאת (שאני לא סגור כמה היא נכונה בלי קשר), תינוק יצטרך משהו כמו 200-300 ביום בטח, הרי כל מה שהוא מכניס זה חלב אם

שואל השאלה:
אני בת 16 ואני שוקלת 43

גם הגיוני, כל עוד את סביבות ה40..
בקיצור לא זה לא נורא, אני גם עוקב אחרי הקלוריות שלי (לא יודע כמה חשוב בגיל שלך, יותר חשוב שתאכלי מספיק בשביל לגבוה, הגוף משתמש בתזונה ובקלוריות קודם לדברים כמו זרימת דם ללב וכו', ורק אז לגדילה, לא יודע אם זה זמן טוב לעשות חיטוב)

בכל מקרה תמיד עדיף להתחיל הארוחות גדולות ולעבור לקטנות, זתומרת בארוחת בוקר אני אוכל הכי הרבה והדבר האחרון שאני אוכל זה אפילו לא ארוחה, זה איזה שייק או יוגורט,
לכן הגיוני מאוד שארוחה אחת מתוך שלוש תהיה חצי מהקלוריות ולא שליש, כי את מתחילה בגדול עוברת לקטן (לא חייבת אבל זה המלצה שלי, הגוף מעכל את האוכל במהלך היום)
הכל טוב בקיצור

אני גם בת 16 ושוקלת 43 חחח

אני בת 13 ושוקלת 59 קילו אני ילדה שמנה ואני מנסה לעשות ספורט לא הולך לי בגלל שיש לי בעיה בלב(חור קטן בלב) אז זה קצת קשה לעשות ספורט בלי שאמא תראה

אנונימית
אל תעשי ספורט אם יש לך חור בלב! או בעיה לבבית כלשהו! ללא קשור לאמא בכלל אפילו! זה ממש ממש מסוכן! גם אם אמא רואה או לא, זה לא שהסיכון נעלם כשאמא לא רואה, אני בת 14 שוקלת 77, זה בריא? לא ממש, כיף לי להיות שמנה? לא ממש, לרדת במשקל, זה שווה את הבריאות הנפשית שלי? ממש ממש ממש ממש לא, ככה איתך- את במשקל יחסית בסדר, אם זה מפריע לך תתיעצי עם רופא איזה סוגי פעילות גופנית לא יזיקו לך ויעזרו לך להגיע למטרה. אבל ממש לא דברים שיכולים להזיק לך

דבר ראשון, רק תינוק צריך 1200
תעשי את המשקל שלך כפול 2.2 כפול 12 כפול 1.1
זה כמה קלוריות את צריכה ביום
דבר שני, כן. זה נורא.