17 תשובות
את צריכה לאכול יותר קלוריות ביום כי 600 זה ממש קצת
שואל השאלה:
אבל אני אשמין כי אני כבר תקופה אוכלת ככה
אבל אני אשמין כי אני כבר תקופה אוכלת ככה
אנונימית
תנסי 1100 ביום
חבל מאוד. את צריכה לאכול לפחות 1,100 קלוריות ביום הגוף שלך לא יעמוד בזה. תאמיני לי שגם אני רציתי לרדת במשקל ומהר אז אכלתי פחות, אחותי, לא רק שעליתי כפול גם סבלתי. מציעה לך לאכול נכון ובריא ולהתאמן. תאמיני לי שעדיף לחכות מאשר הכל כאן ועכשיו
שואל השאלה:
ירדתי כמעט 17 קילו כבר
ירדתי כמעט 17 קילו כבר
אנונימית
את מבינה שעוד כמה זמן את תהיי בפרץ רעב ותעלי הכל אם לא יותר
600 זה כלום את תראי שהגוף שלך יחלה עוד מעט. תעלי את הקלוריות בהדרגתיות. את עדיין תרדי ואפילו יותר!
600 זה כלום את תראי שהגוף שלך יחלה עוד מעט. תעלי את הקלוריות בהדרגתיות. את עדיין תרדי ואפילו יותר!
שואל השאלה:
אני צריכה עוד לרדת? אבל לא הייתי אף פעם בפרץ רעב וגם אם כן זה בדברים בריאים ולא עליתי כלום כבר 3 חודשים
אני צריכה עוד לרדת? אבל לא הייתי אף פעם בפרץ רעב וגם אם כן זה בדברים בריאים ולא עליתי כלום כבר 3 חודשים
אנונימית
את לא צריכה לרדת עוד בכלל!! שיערתי שאת רוצה לרדת לפי התגובות סורי..
אבל תאמיני לי יבוא לך עוד מעט פרץ רעב מטורף בגלל שהגוף היה במחסור והוא במצב הישרדותי. בשביל שתישארי במשקל הזה אל תרעיבי את עצמך כי אחרי זה עולים את הכל בחזרה. תעלי לאט לאט את הקלוריות היומיות ותראי שתישארי בשקל הנוכחי
אבל תאמיני לי יבוא לך עוד מעט פרץ רעב מטורף בגלל שהגוף היה במחסור והוא במצב הישרדותי. בשביל שתישארי במשקל הזה אל תרעיבי את עצמך כי אחרי זה עולים את הכל בחזרה. תעלי לאט לאט את הקלוריות היומיות ותראי שתישארי בשקל הנוכחי
הכל זה עיניין של תזונה נכונה ,לא צריך למות מרעב בשביל לרדת במשקל ,תתאמני לפחות שלושה פעמים בשבוע למשך שעה ,תכניסי לגוף שלך לפחות 1100 קלוריות ביום ואת צריכה גם חלבונים לפחות 110 גרם חלבון ביום
זה תלוי למה את אוכלת 600 קלוריות , ניסית להרזות או שסתם את אוכלת ככה ?
לפי דעתי את צריכה להתייעץ עם גורם מקצועי שיעזור לך לבנות תפריט בריא .
אם את לחוצה לגבי המשקל שלך, את יכולה גם לעשות ספורט , כך שתשרפי את הקלוריות שאת מכניסה ולהתחטב
לפי דעתי את צריכה להתייעץ עם גורם מקצועי שיעזור לך לבנות תפריט בריא .
אם את לחוצה לגבי המשקל שלך, את יכולה גם לעשות ספורט , כך שתשרפי את הקלוריות שאת מכניסה ולהתחטב
בכמה זמן ירדת תעשר קילו הראשונים?
תעלי את הקלוריות לאט לאט בהדרגה,כל שבוע 200 קלוריות יותר בערך,ככה תוך חודש תחזרי לנורמה וגם לא תעלי במשקל כי את עושה את זה בהדרגה:)
בהצלחה
בהצלחה
שואל השאלה:
ירדתי ממש מהר
ירדתי ממש מהר
אנונימית
בכמה זמן?
גרוע מאוד, את תעשי לגוף שלך נזק לא רק בפן הפסיכולוגי-נפשי.
אני מאמין שאת בת 12-18 כזה כמו רוב האתר, אכילה ותזונה לקויה
עלולה לפגוע בהתפתחות הגופנית ולעשות נזקים לגדילה.
לא מומלץ לאכול בשום מצב 600 את לא תשמיני אם תאכלי יותר.
המחשבה הזו בסוף תוביל אותך גם חלילה להקיא את מה שאת אוכלת
כי את תחשבי שזה רעל לגוף וזה משמין. פשוט לא.
גם אני לא אוהב את המספר הזה "1200" זה מספר לא נכון.
מישהי אחד בשביל מאזן ניטרלי תצטרך 1650 ובשביל מישהי אחרת תצטרך 1350.
אם שני הנשים האלה יחליטו על דעת עצמן "1200" כמספר. זאת אומרת
אחת תהיה בגירעון של 450 קלוריות והשנייה תהיה בגירעון של 150 קלוריות.
לפי מה שאני יודע הסטנדרט המומלץ הוא איבוד משקל של רבע עד חצי קילו בשבוע
שזה אומר בערך 2 קילו בחודש, אני אפרגן 3 קילו בחודש.
מומלץ מאוד ללכת לתזונאי/דיאטן אפשר לפנות דרך קופ"ח(רופא משפחה)
לעבוד איתו על תפריט, לברר כמה קלוריות צריך לאכול וכו'.
אפשר להשתמש באפליקציה כמו myfitnesspal היא די מדויקת
רק חשוב לבדוק באמת שמה שרשום באפליקציה תואם למה שרשום על גבי האריזה
ואם רוצים להיות מדויקים אז כמו שמתאמנים עושים בחדר כושר הם משתמשים
במשקל גרמים.
אני לא דיאטן ולא תזונאי, ממליץ מאוד לפנות לאחד כזה ולא לעשות דברים
על דעת עצמך, אגב גם אם תאכלי יותר את לא תשמיני מכיוון שאת עדיין
תהיי בחיסרון קלורי. את עושה פשוט טעות וחבל.
המחשבה הזו של להיות רזה זה מחשבה לא נכונה, אם את עושה את זה בשביל
בנים/גברים אז תדעי לך שיש כאלה שלא אוהבים רזה מדי, יש כאלה שכן אוהבים
אבל יש גם שלא. יש כאלה שאוהבים משהו כזה באמצע "נורמלי" ויש כאלה
שאוהבים גם קצת מלאות. פשוט חבל.
בהצלחה.
אני מאמין שאת בת 12-18 כזה כמו רוב האתר, אכילה ותזונה לקויה
עלולה לפגוע בהתפתחות הגופנית ולעשות נזקים לגדילה.
לא מומלץ לאכול בשום מצב 600 את לא תשמיני אם תאכלי יותר.
המחשבה הזו בסוף תוביל אותך גם חלילה להקיא את מה שאת אוכלת
כי את תחשבי שזה רעל לגוף וזה משמין. פשוט לא.
גם אני לא אוהב את המספר הזה "1200" זה מספר לא נכון.
מישהי אחד בשביל מאזן ניטרלי תצטרך 1650 ובשביל מישהי אחרת תצטרך 1350.
אם שני הנשים האלה יחליטו על דעת עצמן "1200" כמספר. זאת אומרת
אחת תהיה בגירעון של 450 קלוריות והשנייה תהיה בגירעון של 150 קלוריות.
לפי מה שאני יודע הסטנדרט המומלץ הוא איבוד משקל של רבע עד חצי קילו בשבוע
שזה אומר בערך 2 קילו בחודש, אני אפרגן 3 קילו בחודש.
מומלץ מאוד ללכת לתזונאי/דיאטן אפשר לפנות דרך קופ"ח(רופא משפחה)
לעבוד איתו על תפריט, לברר כמה קלוריות צריך לאכול וכו'.
אפשר להשתמש באפליקציה כמו myfitnesspal היא די מדויקת
רק חשוב לבדוק באמת שמה שרשום באפליקציה תואם למה שרשום על גבי האריזה
ואם רוצים להיות מדויקים אז כמו שמתאמנים עושים בחדר כושר הם משתמשים
במשקל גרמים.
אני לא דיאטן ולא תזונאי, ממליץ מאוד לפנות לאחד כזה ולא לעשות דברים
על דעת עצמך, אגב גם אם תאכלי יותר את לא תשמיני מכיוון שאת עדיין
תהיי בחיסרון קלורי. את עושה פשוט טעות וחבל.
המחשבה הזו של להיות רזה זה מחשבה לא נכונה, אם את עושה את זה בשביל
בנים/גברים אז תדעי לך שיש כאלה שלא אוהבים רזה מדי, יש כאלה שכן אוהבים
אבל יש גם שלא. יש כאלה שאוהבים משהו כזה באמצע "נורמלי" ויש כאלה
שאוהבים גם קצת מלאות. פשוט חבל.
בהצלחה.
כן, 600 זה פחות מהארוחת ערב שלי
זו לא הדרך להרזות.
באותו הנושא: