כמה קילו אתם מרימים בכל יד (יד קדמית), מה הגיל שלכם ומתי התחלתם להתאמן?

4-3 סטים

בן 16 אין לי שמץ מהידיים הכי פחות אכפת לי אני אפילו לא עוקב אחרי משקלים אבל מה שאני יודע שdb cross body curl אני עושה 10 ק"ג ל9 חזרות

שואל השאלה:
^^כמה חזרות אנונימית

בן 15
התחלתי להתאמן לפני חודשיים וחצי
ומרים ביד קדמית 10 קילו כל יד 3 סטים 12 חזרות

13 קילו כול יד
בת 20 וחצי
4 סטים של 15

אה ומתאמנת מגיל קטן , בת למאמנים ומשפחה ספורטיבית , גם מתאגרפת וכדורסלנית בנוסף להכל .