כמה קילו אתם מרימים בכל יד (יד קדמית), מה הגיל שלכם ומתי התחלתם להתאמן?

4-3 סטים

13 קילו כול יד
בת 20 וחצי
4 סטים של 15

אה ומתאמנת מגיל קטן , בת למאמנים ומשפחה ספורטיבית , גם מתאגרפת וכדורסלנית בנוסף להכל .

בן 16 אין לי שמץ מהידיים הכי פחות אכפת לי אני אפילו לא עוקב אחרי משקלים אבל מה שאני יודע שdb cross body curl אני עושה 10 ק"ג ל9 חזרות

שואל השאלה:
^^כמה חזרות אנונימית

בן 15
התחלתי להתאמן לפני חודשיים וחצי
ומרים ביד קדמית 10 קילו כל יד 3 סטים 12 חזרות