6 תשובות
אולי איזה 5 גג
לא מתאמנת קבוע
לא מתאמנת קבוע
12.5 בשתי הידיים ביחד עשר חזרות שלושה סטים
חצי שנה
חצי שנה
15 -17.5 מקס
3 אימונים שונים
4 סטים כל אחד 15 12 10 8
3 אימונים שונים
4 סטים כל אחד 15 12 10 8
שואל השאלה:
המשקל שכתבתם זה בכל יד בנפרד?
וכמה זמן אתם כבר מתאמנים בכללי?
המשקל שכתבתם זה בכל יד בנפרד?
וכמה זמן אתם כבר מתאמנים בכללי?
אנונימי
אני כן
אני הולך תקופות ומפסיק
לפני 3 חודשים חזרתי
אני הולך תקופות ומפסיק
לפני 3 חודשים חזרתי
6 כל יד נפרד אם אני עושה 12 חזרות התחלתי בייספס לפני חודש בערך
באותו הנושא: