5 תשובות
600 קלוריות ביום זה לא טוב בשום צורה.
במיוחד אם את מתאמנת
תיקראי על זה קצת ממליצה לך ותבני לעצמך תפריט מאוזן שהוא לא רק פחמימות
ממליצה לך לאכול עד 1400 קלוריות ביום
(מומלץ כמה שפחות פחמימות)
שישי שבת תאכלי כמה פחמימות שבאלך
במיוחד אם את מתאמנת
תיקראי על זה קצת ממליצה לך ותבני לעצמך תפריט מאוזן שהוא לא רק פחמימות
ממליצה לך לאכול עד 1400 קלוריות ביום
(מומלץ כמה שפחות פחמימות)
שישי שבת תאכלי כמה פחמימות שבאלך
600 קלוריות ביום זה קצת מידיי.
תאכלי לפחות 1200 קלוריות, אם ככ קשה לך להגיע לפחות 1000.
אל תעשי את זה לעצצך, את יכולה לפתח הפרעות אכילה ובסופו של דבר את תעלי את הכל.
תעשי את זה בדרך נכונה לאט לאט.
תאכלי לפחות 1200 קלוריות, אם ככ קשה לך להגיע לפחות 1000.
אל תעשי את זה לעצצך, את יכולה לפתח הפרעות אכילה ובסופו של דבר את תעלי את הכל.
תעשי את זה בדרך נכונה לאט לאט.
אני הייתי לא מזמן בקורס ואכלתי בו בערך 600 קלוריות ביום והלכתי כל היום וירדתי 7 קילו בשבועיים
אני אומר כאן ועכשיו שהמון מזה זה מסת שריר, הגוף שלי נחלש מאוד והוא אוגר הרבה יותר אנרגיה מבעבר ואני עולה במשקל יותר בקלות ופיזית הגוף שלי לא חזר לעצמו מאז. אל תעשי/ה דבר כזה זה עושה רק נזק
מדגיש שהסיבה שאכלתי כל כך מעט זה כי האוכל היה עליי והמטרה היא לקחת כמה שפחות משקל עליי אבל בכל זאת מספיק אוכל כדי שאני אוכל להמשיך במסע
אני אומר כאן ועכשיו שהמון מזה זה מסת שריר, הגוף שלי נחלש מאוד והוא אוגר הרבה יותר אנרגיה מבעבר ואני עולה במשקל יותר בקלות ופיזית הגוף שלי לא חזר לעצמו מאז. אל תעשי/ה דבר כזה זה עושה רק נזק
מדגיש שהסיבה שאכלתי כל כך מעט זה כי האוכל היה עליי והמטרה היא לקחת כמה שפחות משקל עליי אבל בכל זאת מספיק אוכל כדי שאני אוכל להמשיך במסע
600 זה כלום
היי זה מעט מידיי 3> את צריכה לאכול לפחות פי 2 מכמות הקלוריות שאכלת היום. תקראי על זה
באותו הנושא: