איך לגרום ליריכיים שלי להיות רזות בעשרה ימים?

לאכול בריא
לעשות אימונים
לאט לאט תראי שינוי :)

שואל השאלה:
כן פשוט ביריכיים שלי אין רווח ואני רוצה קצת רווח
אני רוצה שינוי קטן
אני אצליח בעשרה ימים?

לא. ייתכן שזה פשוט מבנה הגוף שלך גם.
לאט יותר טוב ממהר(:

שואל השאלה:
אבל אני חייב מהר
יש לי הופעהעוד עשרה ימים

שואל השאלה:
*חייבת

זה לא ייעבוד. אם תעשי את זה ב10 ימים זה פשוט יחזור גרוע יותר ב5.

שואל השאלה:
למה יחזור גרוע יותר?

כי אין דרכים בריאות לעשות את זה ב10 ימים, פעם עשיתי דיאטה ובשנייה שהפסקתי עליתי הכל כפול כי היא פשוט הייתה מהירה מדי ולא נכונה.
עדיף לאט.

שואל השאלה:
לא אני לא מתכוונת לעשות דיאטה אני מדברת על אימונים והרבה מים

תנסי אימונים של רגליים מיוטיוב אם את לא מתה אחרי אימון אחד את יכולה להכפיל ולעשות 2 סטים של אימון