מי שמתאמן בחדר כושר ושינה כמה פעמים תוכנית אימון לפה

אני עושה את התוכנית שהמאמן עשה לי והתחלתי להתאמן לפני חודשיים וחצי בערך ואני עושה abc

אה ואני עושה
a חזה ויד קדמית
b גב ויד אחורית
c כתפיים ורגליים
ובטן לא כזה עובד על זה אבל עכשיו אני יתחיל רציני אני מת שיהיו לי קוביות כבר

אני עושה a/b
פעמיים חלק עליון, פעמיים תחתון. המאמן לא בנה לי ת אני מתאמנת 4 שנים , אז אני מספיק מבינה , בניצי לעצמי