כשאני עושה אימון אירובי פתאום אני לא מצליחה לנשום ואני מרגישה שאני הולכת להקיא יש טיפים?

זה בגלל כנראה מאמץ יתר.. להתחיל בטיפה פחות מאמץ ולעלות בהדרגה ולא ישר בבום

מאמץ, את לא בכושר מאמא, תתחילי לעשות אירובי בהדרגה, אל תקפצי למים ישר, תורידי הילוך ו תבני את עצמך במקום להרוס את הגוף שלך, זה לא בדיוק להרוס אבל זה כן יכול להגרר לפציעות ו אז סתם תקופות החלמה ארוכות, כשאני אישית דופק אירובי על בטן מלאה אני עומד להקיא דיי מהר אבל נשימה זה נטו סיבולת, אם אין לך משהו בריאותי תתחילי להתאמן נכון וזה יסתדר מעצמו