מי שדתי ומבין בתפילות וזה אני אשמח אם הוא ייכנס זה דחוף לפני שיכנס כיפור

אני רוצה להתפלל את התפילות בכיפור אבל אני מפחדת ללכת לבית כנסת בגלל הקורונה אז אני רוצה להתפלל לבד בבית. הבעיה שאני לא יודעת מה להתפלל ואיזה חלקים להגיד ואיזה לא
בפעם האחרונה שהייתי בבית כנסת ראיתי שדילגו על קטעים.
מה כן מתפללים? איך אפשר לדעת מה כן קוראים ומה לא?