איך אתם מעלים לעצמכם את הביטחון העצמי בתקופות שהוא יורד?

עושה לעצמי ממש שיחה כדי לצאת מזה, פשוט לקחת את עצמך בידיים.

אני לא

פה להקשיב ולעזור

בדרך כלל אם הוא יורד זה בגלל אחרים. אז אני תמיד אומרת לעצמי, שאני לא אתן לאף אחד לבוא ולהרוס לי את כל מה שבניתי פה במהלך הרבה זמן. ומנסה לזכור כמה אני שווה וצריכה להגיד לעצמי כל פעם מחדש שאני צריכה להעריך את עצמי, וגם אם קורות טעויות או יש קשיים זה לא אומר שהכל צריך להיהרס.

אני לא יודעת לשלוט בחוסר ביטחון שלי