5 תשובות
רצוי 11-12
זה לא עניין שתלוי בשעה שאתה קם,
בעיקרון כמות השינה הטובה ביותר היא שבע וחצי - שמונה שעות.
לך לישון בקיצור
בעיקרון כמות השינה הטובה ביותר היא שבע וחצי - שמונה שעות.
לך לישון בקיצור
אם אתה ישן בשש בבוקר וקם בארבע זה סבבה גם עם תישן באחד עשרה בלילה ותקום בשבע, שמונה
תמיד עדיף לישון 10 שעות זה לא משנה מתי אתה קם או מתי אתה הולך לישון רק העיקר שאתה תישן 10 שעות!
זה לא משנה מתי אתה יושן זה משנה מתי אתה מתעורר.
באותו הנושא: