5 תשובות
זה לא משנה מתי אתה יושן זה משנה מתי אתה מתעורר.
תמיד עדיף לישון 10 שעות זה לא משנה מתי אתה קם או מתי אתה הולך לישון רק העיקר שאתה תישן 10 שעות!
אם אתה ישן בשש בבוקר וקם בארבע זה סבבה גם עם תישן באחד עשרה בלילה ותקום בשבע, שמונה
רצוי 11-12
זה לא עניין שתלוי בשעה שאתה קם,
בעיקרון כמות השינה הטובה ביותר היא שבע וחצי - שמונה שעות.
לך לישון בקיצור
בעיקרון כמות השינה הטובה ביותר היא שבע וחצי - שמונה שעות.
לך לישון בקיצור
באותו הנושא: