איזה אימוני כושר לחיטוב אפשר לעשות בבית??

במידה והמטרה לרדת במשקל ולחטב תבטן אפשר לעשות פלנק כפיפות בטן וכו יש כול מיני אתרים הכי חשוב מאזן קלורי שלילי לרדת במשקל ובמידה להשאר באןתו משקל אפשר נטרלי

קלואי טינג עזרה לי רצח בהתחלה

יש לfraiser wilson סרטונים טובים