4 תשובות
מספר השעות הרצוי הוא 7 שעות לפחות.
תוכל לקרוא יותר בקישור למטה
תוכל לקרוא יותר בקישור למטה
גיל
שלום גיל
לכל מבוגר שעבר את גיל 21 דורשות בין 7 - 8 שעות שינה בלילה. זה לא משנה אם זה גבר או אישה.
שעות השינה מיועדות למיחזור האנרגיה הגופנית כמו גם להתרוקנות רגשית-מחשבתית המארגנת לנו את יכולת הזכירה וההסקה: זכרונות המיועדים לשמירה לטווח קצר, ארוך או להישכחות.
ישנם אנשים גברים ונשים שלטעמם הם זקוקים ליותר שעות שינה או לפחות. פרס למשל, מצהיר שהוא לא זקוק ליותר מ- 4 שעות שינה. הבן שלי (בגילך) צריך יותר מ- 8 שעות שינה כדי להיות מסוגל להתרכז בלימודים.
מה נכון עבורך?
תמר וייל [email protected]
מאמנת לשינה בריאה על בסיס שיטת פלדנקרייז
לכל מבוגר שעבר את גיל 21 דורשות בין 7 - 8 שעות שינה בלילה. זה לא משנה אם זה גבר או אישה.
שעות השינה מיועדות למיחזור האנרגיה הגופנית כמו גם להתרוקנות רגשית-מחשבתית המארגנת לנו את יכולת הזכירה וההסקה: זכרונות המיועדים לשמירה לטווח קצר, ארוך או להישכחות.
ישנם אנשים גברים ונשים שלטעמם הם זקוקים ליותר שעות שינה או לפחות. פרס למשל, מצהיר שהוא לא זקוק ליותר מ- 4 שעות שינה. הבן שלי (בגילך) צריך יותר מ- 8 שעות שינה כדי להיות מסוגל להתרכז בלימודים.
מה נכון עבורך?
תמר וייל [email protected]
מאמנת לשינה בריאה על בסיס שיטת פלדנקרייז
קישורים מצורפים:
צהריים טובים.
יקיר, ישנו שיויון זכויות, אותן שעות שינה לגבר ולאשה, בין 7 - 8 שעות.
ימים קסומים ומוצלחים.
יקיר, ישנו שיויון זכויות, אותן שעות שינה לגבר ולאשה, בין 7 - 8 שעות.
ימים קסומים ומוצלחים.
שונה מאדם לאדם ונע בין 5 ל-10 שעות.
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: