כמה קלוריות האימון הזה שורף? אם אכלתי אתמול משהו כמו 1200 קלוריות - קישור מצורף

שואל השאלה:
אני לא רוצה במשקל חברים
אני רוצה לעלות במסת שריר

הגוף שלך שורף בלי קשר את הכמות שכתובה לך לפי הbmr שלך .
אימונים לא שורפים את כל הקלוריות הם פשוט מעלים את כמות הקלוריות שתשרפי. מהלך היום ככה שאת יכולה לאכול יותר או שאת תעלי את כמות הקלוריות ששרפת

בכללי אין לך מה לשאול פה את השאלות האלה , ממליצה לך לדבר עם אבא או אמא וללכת לדיאטנית מקופת חולים

שואל השאלה:
אכלתי אתמול פלוס מינוס 1200 אולי אפילו יותר אני לא יודעת, אבא שלי הכין לי טוסט עם המון גבינות בערב וזה משפיע על הכל.
אכלתי בסביבות ה100 גרם חלבון (שבתכלס אני צריכה 70 גרם) אני רוצה לבנות שריר, לא לרדת במשקל.

תקשיבי במקום זה תנסי ללכת לאקספרט
זה לחיות אבל כל אחד ואחת יכולה
זה אימונים לצהל ואנשים שמתים בשביל ישראל
אני נמצא שם ובתקווה יום אחד אתגייס לחיל השריון

שואל השאלה:
אנשים תקראו גם את מה שרשמתי בתיאור, לא רק בשאלה.
המשכתי את השאלה בתיאור

הגוף לבד שורף כ1000 קלוריות ביום ועוד עשית תאימון הזה, את צריכה להכניס בסביבות ה2000 כדי לעלות במסת השריר אפילו יותר

את צריכה לזכור שכל יום הגוף שלך שורף יותר מ1000 קלוריות בלי אימון

אם את רוצה לבנות מסת שריר את צריכה לאכול הרבה יותר
בשביל לבנות שריר צריך לאכול הרבה אם את תעשי ככה את רק תתחטבי
כמו שגאד דאמט אמר את צריכה לאכול הרבה יותר
הגוף שלך שורף לבד מעל 1000 קלוריות וגם עשית את האימון הזה, כשאת רוצה להעלות במסת שריר את צריכה לאכול יןתר ממה שאת שורפת

בשביל להעלות מסה את צריכה לאכול הרבה יותר מ1200 קלוריות ביום. המון המון המון חלבונים.

שואל השאלה:
^אכלתי הרבה חלבונים, הרבה יותר ממה שאני צריכה. שילבתי גם פחמימות וירקות. אני פשוט לא מצליחה להגיע לכמות הקלוריות שצריך.

.

שואל השאלה:
מה? באמת? אבל זה משפיע גם על הצורה של התחת