אני מרגיש כאילו קשה לי לנשום ויש לי דופק לב מואץ, זה התקף חרדה?

כן

אלה תסמינים אז יכול להיות אבל לא בהכרח..

שואל השאלה:
ממה זה קורה ואיך מפסיקים את זה?

כן

שמעתי על משהו שאמור לעזור. תסתכל סביבך לרגע ותמצא 5 דברים שאתה יכול לראות ו2 שאתה יכול לשמוע. וחשוב לזכור שלא תמות מההתקף לא משנה כמה הוא נורא3>