אם עשיתי היום ריצה+הליכה מהירה, 6 סיבובים מסביב לבית ספר ב10 דקות ועוד 10 דקות בערך הליכה לבית ספר

מה שאת מרגישה

זה לא מיותר, תתאמני

כן, נראה לי מספיק

שואל השאלה:
^^שוב, אני לא רוצה לרדת במשקל ואם אעשה גם אימון אני אשרוף המון קלוריות. (מה שאני לא רוצה)

בשביל לעלות במסת שריר את צריכה את האימון כוח יותר מהאירובי

שואל השאלה:
^ברור, אני יודעת אבל היה לי היום שיעור ספורט והיינו צריכות לרוץ.
לכן אני אומרת ששרפתי המון קלוריות ואם אעשה אימון אני אשרוף אפילו יותר ואני לא אצליח להכניס יותר קלוריות ממה ששרפתי. כי זה המון.

תנסי אז גם לאכול יותר למלא את מה ששרפת

ואת יודעת שאת גם צריכה כמות חלבון מסוימת כן? כי יש די הרבה שלא יודעים כמה וזה

שואל השאלה:
^כן ברור, אני יודעת. אני חושבת שאוותר על אימון היום. לא אצליח לאכול ככ הרבה קלוריות.

בתכלס זה כולה יום אז תעשי מחר או משהו

שואל השאלה:
כן:)

לדעתי זה סבבה לגמרי במיוחד שהמטרה היא להעלות מסת שריר